1. Válassza ki a megfelelő felületet

A magas-Teljesítményű rövidtáblát, amit régen darabokra szedtél, most már túl kicsi neked? Ne szégyelld magad, hogy elengeded magad.-magasra-Egy kicsit nagyobb hangerővel rendelkező rövidtábla. Ha nagyobb hangerőt ad a deszkához, könnyebben evezhetsz hullámokba, és nagyobb stabilitást biztosít, amikor felugrik-egészen addig Szörfözés állás. A jó tábla mennyisége a régi szörfösök számára 40 liter és annál is több.

Ha úgy gondolod, hogy itt az ideje, hogy továbblépjünk a shortboard-ról, sok régi szörfös újra fog játszanie a magasságuk-Nagy teljesítményű rövidtáblák-teljesítményű longboardok. A hagyományos longboardoktól eltérően magas-A teljesítményű longboardokat úgy tervezték, hogy hullámokat szörfözzenek, mint egy röviddeszkát, mert sokkal kevesebb a hangerő, keskenyebb körvonal, és több rocker a farkon keresztül. Természetesen, klasszikus longboardok Ez egy nagyszerű lehetőség a régi szörfösök számára is. A nyugodt dél-kaliforniai stílusú siklózás egy régi szörfös lelkét testesíti meg.

2. STRETCH MINDEN NAP

Nézzünk szembe vele.- A szörfözés formájában maradás nehezebbé válik, ahogy öregszel. Az öregséggel merevebb és gyengébb izmok jönnek, rossz egyensúly és a rugalmasság elvesztése. A gyengeségek sikeres leküzdéséhez minden nap el kell kezdenie nyújtani, és a problémás területekre kell összpontosítania. Ha például a háta alsó része fájdalmat okoz a szörfözés után, kezdje el ott a nyújtási rutin.

Annak ellenére, hogy úgy érzed, mintha minden nap feszülnél és optimális fizikai állapotban maradnál, meg kell tenned, hogy elkerüld a sérüléseket és folytasd azt, amit a legjobban szeretsz (szörfözés!). Ha annyira szereted a szörfözést, mint gondolom, minden nap eltökélt leszel, hogy megfelelően nyújtsd és végezz a megfelelő karbantartást, hogy segítsen enyhíteni az izmokat.

A legjobb módja annak, hogy felkészítse a testet a szörfözésre, ha jógázik. A jóga segít javítani a rugalmasságot, az egyensúlyt és az izomerődet. Jógázhatsz otthonod kényelmében, egy helyi stúdióban, és ami a legfontosabb, a strandon evezés előtt és után. A jóga segít újra fiatalnak érezni magát a sorban, és javítja a szörfözés minden aspektusát.

3. Figyelj a testedre

Sok öreg szörfös elköveti azt a hibát, hogy túl messzire tolja testét a szörfözésben, és ennek következtében sérülést szenved. Ismerd meg a testedet és légy őszinte önmagaddal. Ha napjai vannak, amikore Az energiaszintje alacsony, tartson egy kis szünetet a szörfözéstől és adja meg a testének a pihenést, amire szüksége van. Ha a szörfözés egész héten pumpál, győződjön meg róla, hogy tartson egy-két szörfözési szünetet, hogy regenerálódjon, így bőséges energiaszinttel élvezhesse minden alkalmazást. Gondold meg kétszer, mielőtt eveznél az év legnagyobb napján-Egy hiba, vagy egy nagy hullámra esett, egy időre kikerülhet a szörfözésből. Szörfözés kis hullámok Évtizedekig szörfözhetsz.